緊張したときにリラックスして肩の力を抜く、ウンコの法則

こんにちは
がるです

何かをする時に
「肩の力を抜いていこうか～」
と言われても

「（そんなこと、どうやりゃえぇのっ！！）」
って心の中で叫ぶ人は、少なからずいると思います

今日は、誰しもが体験できることで『自分から出来る、肩の力を抜く方法』を書きたいと思います

社会人一年生、緊張持ち、スポーツをしている方
特に毎日のようにリラックスをしろと言われるライフル射撃をし始めた方に参考にして頂けると幸いです

 

「肩の力を抜く」という言葉の２つの意味

まず「肩の力を抜く」という言葉には二つの意味があると思ってます

①身体の肩に入っている余分な力を抜くこと

いつもと違う特殊な場面で緊張してしまい、歩く時に右手と右足、左手と左足が一緒に出てしまう

バッチリ肩に力が入っている証拠です

パソコン仕事をしてたり、車の運転をしていてもなります

ちなみに緊張している時の変な歩き方
歩けているから足は、いつも通りなんです

でも、肩がいつものことをしていないんです

力が入りすぎていて柔軟さを失って、いつものことが出来ていないんです
漫画の世界かっ！！って言いたくもなります

しかし、ここまででは無いにしろ近しい状態にはなることはあります
現代の歩き方は、右足と左肩、左足と右肩が連動して動きますからね

経験則上、緊張し始めたり、集中すると肩が上がってきます
コレ、感じないうちに肩に力が入ってきてるんですね

「その、緊張して、力んでしまって、耳についてしまいそうなくらい上がってる、あなたの肩を下げなさいよ～（オネェ口調）」
というのを簡単に

「肩の力を抜け（地声）」
と表現するんです

これが１個目の意味

 

②精神的な緊張を取り払うこと

見かけは落ち着いている人でも、心が緊張していることはあります
体の緊張は少し残ってるくらいで、見た目は冷静さを繕っている

でも緊張のせいで周りが見えていない、周りの声が聞こえない場合は、このパターンかもしれません

多くの場数を踏んできた人でも、しばらく休んでいたりして時間を置いてしまうと心の緊張の取り除き方を忘れてしまいます

「ちゃんと人の目を見ながら話を聞いて、もっと気楽に考えなさいよ～（オネェ口調）」
というのを簡単に

「肩の力を抜け（地声）」
と表現するんです

これが２個目の意味

 

がる流・リラックスをするための肩の力の抜き方

②の場合は緊張している本人より言葉の力や、行動で表現が出来る、パワーのある人が声をかけないと、どうにもなりません
それか本人自身が現状に自覚を持ち、全ての感覚をいつも通りにする、ってところです

①はコツさへ覚えちゃえば簡単なんです
今現在、肩の力抜き方がわからない人でも普段の生活で体験出来ることでわかっちゃうんです

 




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洋式トイレの質問で肩の力の抜き方を導く

僕は肩の力の抜き方がわからない・力が入っている人に、こう聞きます

「洋式トイレに座ったことありますか？」

大体の人は心の奥底で
「（このバカ、なに言ってんだ…）」
って顔しながら、答えてくれます

次に僕は
「朝に下痢じゃないウンコしました？」
って、いたって真面目な顔で聞きます

大体の人は
「（こいつ、本当に頭いかれてんな…）」
って顔しながら、答えてくれます

で、最後に僕は
「なら、肩の力抜けますね！」
って、とびっきりの笑顔で言います

大体の人はここで僕との話しを、もうしたくないと思っています

ウンチをすることと肩のリラックスとの関係性について

でも、よーく思い出してみてください

下痢じゃない、普通の固さのウンコをしたときって、肩の力が抜けるんです

ウーンって踏ん張って
もう少しで出る
プリッ♪
出たぁ～

↑ここで肩の力が抜けてます

この感覚です

出来れば、おしりの穴、アナルを傷つけない程度の固さのウンコを出したときのことを思い出してみてください

ここで思い出しながらウンコをパンツの中でしないでください
僕は、そのウンコの責任をとれません

 

実際の場面に置き換えると

便意を感じる　【特殊な場面】
↓
便座につき、ウンコを出そうと踏ん張る　【緊張感があり、肩に力が入る】
↓
ウンコ出る　【踏ん張りが必要ないため、肩の力も抜ける】

これが肩の力を抜いている時です

 

この感覚は老若男女、誰しもが経験します
しかしながら、ウンコをするという行為は、息をするに等しく、ほとんどの人は感覚なんて覚えも考えもしません

こんなことで、力の入ってしまった肩がストーンと落ちるんです
かなり楽になると思います

肩には、知らず知らずのうちに力が入ってしまうので
何もしてないのに肩がこる人や
運転し続ける、パソコンに向かい続ける人は一度自分の中の感覚を捉えてみてください

そして、あー肩に力が入ってるなぁ･･･って感じたら、一度試してみてください

いつでも、どこでも出来る手段でした

肩の力を抜くときのイメージの注意点

肩の力を抜くと同時にウンコしない
以上

でわでわ

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